Venku je krásný letní podvečer. Celý den jsem stál na nohou, takže si myslím, že nastal konečně čas, abych si sedl a začal trochu rekapitulovat. Ráno jsem vstal na levačku. Ženu jsem nepolíbil, kávu vypil jen ve velikém spěchu, při představě že celý den se budu smažit ve svém potu jsem se bezmocně roztřásl…

Pak jsem ale naštěstí zaslechl své vrzavé boty. Boty Hanák, se speciální zdravotní stélkou jsou první předmět, kterého se po probuzení dotknu. Navléknu si sandály se speciální biomechanickou stélkou Hanák na nohy a cítím, že teprve v tu chvíli se moje tělo skutečně probouzí, nabírá sílu a energii.

Ohledně toho vrzání je to prosté. Stélka je v botách zasunuta a není přilepena. Tím pádem se nepatrně tře o vnější okraj podpatku. Stačí však stélku vyndat a hrany občas přejet mýdlem. Věděl jsem to a proto jsem to také udělal. Byl jsem rád, že moje myšlenky načas ovládla stélka Hanák, která po menší operaci s mýdlem v koupelně zmlkla a moje myšlenky mne zase obklopily.

Zavřel jsem oči. “Vzpomeň si na zimu, vzpomeň si na mrazivý vítr, promodralé rty a necitlivé prsty, užij si teplo a bezpečí.” Mluvil jsem k sobě vnitřním hlasem a pomalu se vydal po schodech dolů. S každým krokem dolů se skutečně mírně ochlazovalo. Dokonce jsem měl pocit, že mi na těle tak trochu naskočila husí kůže.

Náhle jsem se zastavil. To už se mi ale přeci nezdá, mě není horko, mě je zima!

Stanul jsem u dveří ven. Nevěřícně jsem zíral na venkovní dveře. Sklo bylo pokryto neprůhlednou jinovatkou a klika vypadala namrzlá. Zpod dveří foukal studený vítr a já jsem měl pocit, že jsem se docela pomátl.

Podíval jsem se na svoje nohy a musel jsem se pousmát. V tomhle přeci nemohu do sněhu. Nezbývá než se vrátit a vzít si nějaké teplé boty. Jak jsem si řekl, tak jsem také hodlal udělat. Nebyl to žádný problém, v teplých botách byla rovněž speciální zdravotní stélka Hanák, takže o nohy bude v každém případě postaráno.

Vydal jsem se pomalu nahoru. Byl jsem jenom v tričku a tak jsem se doslova rozběhl. Doběhl jsem nahoru a otevřel dveře.

“Kde jsi, Petře, zapomněl sis tady čepici.” Vítala mne ve dveřích moje milovaná a podávala mi beranici a šálu. To mi ten den hezky začíná.

Phillip Seaton (64) si chtěl nechat udělat obřízku. Trpěl totiž častými záněty mužského orgánu.

Když mu lékaři v roce 2007 nabídli obřízku tak souhlasil. Ačkoliv šlo o velmi nevinný zákrok, Phillip Seaton byl pod narkózou. Když se probral, zjistil, že chirurg odstranil více než dva centimetry jeho penisu.

Řidič Seaton a jeho manželka se rozhodli s lékařem soudit. Lékař se však hájil tím, že během operace se ukázalo, že na pacientově penisu jsou patrné známky krajně nebezpečné rakoviny. Zbytek penisu odstranili jiní lékaři později.

Soud však v první instanci odškodnění ve výši 16 000 000 dolarů neuznal. To se nelíbí právníkovi Kevinu Georgovi, který poukázal na to, že chirurg nemůže změnit dohodnutou proceduru, pokud pacient na operačním stole není v bezprostředním ohrožení života. Je pravděpodobné,  že se nemocnice s manželi vyrovná mimosoudním způsobem. 

Reklamní sdělení:

Příčina všech zdravotních problémů je na chodidle!

Všichni dobře víme, že každý dům musí mít pevné a stabilní základy, aby nepraskaly zdi a nebyly problémy se statikou. Základy pro náš „domeček z kostí“ jsou naše chodidla. Pokud nezajistíme správnou podložku pod chodidly, vznikají deformace a ty potom způsobují spoustu zdravotních problémů nejen pohybového aparátu. Dobře se podívejte na své nohy, zaslouží si vaši pozornost! A pokud máte kladívkové prsty, propadlé klenby, vbočené palce a máte sešlapané podpatky u obuvi, potom se nemůžete divit, že máte problémy s klouby, s páteří, bolesti v zádech a nebo vás trápí migrény!

Řešení je ve správné obuvi. Ideální stav, kdy naše chodidlo došlapuje na měkké podloží již dnes ve městech neplatí. Chodit bosky po betonu není zdravé, naopak nám způsobí další potíže. Řešením je využít některý z nápadů, které lidé vymysleli, aby chůzi po měkkém podlaží simulovali.

První a jistě ten nejlepší způsob je chůze se stélkou Hanák. Tato stélka má pod palcovým kloubem prohlubeň, díky níž se neutlačují šlachy, které vedou od palce přes patu nahoru. Další informace naleznete na stránkách: www.boty-hanak.cz. K dostání jsou i speciální zdravotní boty Hanák, které se s úspěchem využívají při poklesu nožní klenby, nebo vybočeném palci, tzv. Hallux Valgus.

Druhý způsob je v používání rehabilitační a balanční obuvi, vyrobené ze speciálního materiálu, zvaného DUFLEX. Tento materiál umožňuje, abychom s každým našim krokem posilovali periferní svalstvo na dolních končetinách. Jsou vhodné také pro svoji zdravotní nezávadnost, což je problém, se kterým se boty z umělých materiálů jen těžko vyrovnávají.

Island nebývá předmětem zájmu domácích informačních médií a pokud ano, bývá to většinou v souvislosti s výbuchy sopek, které bývají v poslední době poměrně časté. Kromě sopek však v Islandu vybuchlo také cosi jiného. 

Konspirační servery šíří text, který hovoří o Islandu jako o zemi, kde proběhla úspěšná občanská revoluce.

V textu se hovoří o tom, že domácí média mají za úkol dění na Islandu cenzurovat a je pravda, že pokud byste chtěli nějaké podrobnější informace o tom, jak vypadá novodobá "lidová" vláda na Islandu, z médií se toho mnoho nedozvíte.

Snad i proto se na internetu objevil text, který má být jakýmsi shrnutím událostí, které se na Islandu odehrály:

Umlčená fakta o Islandu:

* V roce 2008 byla znárodněna největší banka.

* Měna se zhroutila, trh pozastavil svou činnost.

* Země zkrachovala.

Rok 2009

* Obrovské protesty před parlamentem, lidé donutí k rezignaci předsedu vlády a celý jeho vládní blok.

* Politici volají po splacení dluhu vůči Británii a Nizozemsku a to ve výši 3.500 milionů eur, což je částka, kterou má zem zaplatit v příštích 15 letech s 5,5% úrokem.

Rok 2010

* Lidé jdou do ulic a vybojují si zákon o obecném referendu. V lednu 2010 ho prezident odmítne ratifikovat, a oznámil, že ho bude konzultovat s EU.

* Lidé jdou znovu do ulic. V březnu se koná referendum, jehož výsledek je, že 93% lidí odmítne zaplatit dluh vůči Británii a Holandsku.

* Vláda byla donucena k tomu, aby zahájila vyšetřování, které má vyřešit právní odpovědnosti státních představitelů za krizi.

* Dojde k zatčení několika vedoucích bankéřů a manažerů. Interpol vydal rozkaz a všichni zúčastnění bankéři opouštějí zemi.

* Lidé dávají dohromady novou ústavu, která není kopií dánské ústavy jako to bylo doposud.

* Ústavodárné shromáždění složené z lidí přímo volených lidmi zahájilo svoji činnost v únoru 2011 a předložilo návrh ústavy na základě konsensu a doporučení. Musí být schválena parlamentem, který byl vytvořen po nových volbách. Toto je stručná historie islandské revoluce: odstoupení celé vlády, znárodňování bank, obecné referendum, uvěznění odpovědných lidí za krizi a přepsání ústavy přímo občany.

Co se stalo na Islandu bylo pozorováno politiky jako je Merkelová, Sarkozy, Cameron, Zapatero, Berlusconi a další a vyhodnoceno jako nebezpečné pro jejich zkorumpovaný systém. Bojkot informací o Islandu byl striktně dodržován tisíci novináři v rámci veškerého korporátního tisku, rozhlasu a televize.

Masmédiím vládní vyjednávači údajně nabídli i v některých zemích daňové úlevy výměnou za mlčení. Ale přesto přese všechno se islandská revoluce šíří po celé Evropě.Postavila se tomuto zkorumpovanému a neudržitelnému systému a dává světu lekci z opravdové demokracie. Po celém světě bude známa a oceňována, dříve nebo později, a to navzdory vládě politických a ekonomických elit, které zapříčinily celosvětovou krizi.

Nejsem příznivce konspiračních teorií, nicméně bych více informací o tomto "experimentu" uvítal. Na internetu jsem z poslední doby narazil pouze na informace o tom, že před soudem stojí bývalý islandský premiér Geir Haarde, který čelí obvinění z nečinnosti během krize před třemi lety a neschopnosti, která vedla k tomu, že Island skončil na mizině.

O tom jak vše dopadne je asi předčasné spekulovat, souhlasím však, že myšlenka, že politik by nesl zodpovědnost za to, jak své zemi vládne je nadmíru inspirující. Odpovědnost je totiž to, čím se politikové všech zemí světa zaklínají především. Pravdou je, že nyní se odpovědnosti dovolávají především u těch, kterým vládnou.

Nový internetový obchod MUDr. Šidákové je otevřen na adrese:

http://eshop.duxy.cz

Naleznete zde nabídku rehabilitační a balanční obuvi firmy Chung – Shi.

Tato firma se dlouhodobě soustředí na obuv z ohledem na zdravotní aspekty. Nabízí výrobky, které jsou pečlivě navrhovány a testovány tak, aby byly co největším přínosem pro naše zdraví.

Její rehabilitační zdravotní obuv DUX jako jediná relaxační obuv svého druhu prošla náročným testem spotřebitelského časopisu TÜV.

Nabídku zdravotních stélek a obuvi Hanák naleznete zde:

http://eshop.boty-hanak.cz

Z licenčních důvodů jsou ceny přístupné pouze zaregistrovaným a schváleným uživatelům webu.

Těšíme se na Vaši návštěvu.

Patentovaná stélka Hanák proti infarktu?

Velkým fenoménem dnešní doby se stává Nordic Walking. Tato přístupná a nenáročná volnočasová aktivita se k nám rozšířila především ze zemí na sever od nás. Dnes již hrdě dobyla celou zemi a po celém světě denodenně chodí miliony lidí s kouzelnými hůlkami. Proč kouzelnými? Protož tyto hůlky a každodení procházky s jejich pomocí vám mohou dát to, co hledáme marně u lékařů a léčitelů. Stálé a ničím nekomplikované zdraví.

Pohyb je totiž tím nejdůležitějším předpokladem k tomu, aby naše zdraví prosperovalo a vydrželo nám co nejdelší dobu, pokud možno až do konce života. To se možná zdá jako nesplnitelný sen, ale pokud se rozhodneme, nic nám v této snaze nemůže zabaránit. Naopak nám budou velmi nápomocné hůlky na Nordic Walking a biomechanická stélka Hanák. O tom, že pohyb je pro tělo nesmírně důležitý, ví lidstvo už velmi dlouho.  Proto také mnozí lidé sportují, běhají, jezdí na kole, avšak mnohdy se přehlíží fakt, že tyto sporty mají i své odvrácené tváře.

Námaha kloubů při běhu, nebo nadměrné zatížení a nepřirozená poloha páteře při jízdě na kole jsou nepříjemná negativa, která by mohla rozumně uvažující skupinu lidí od sportu odrazovat. Řešení tu však určitě je, právě díky NW chůzi.

V případě že chcete provádět nějaký sport bez toho, abyste nějakým způsobem přetěžovali svůj svalový a kloubní systém, zcela jistě se přikloníte k NW chůzi.

Chůze Nordic Walking není totiž příliš složitá a její techniku zvládne velmi rychle každý, kdo o to má zájem. Hůlky nejsou příliš drahé a dají se snadno brát kamkoliv na cesty, takže svůj každodenní NW si nemusíte odpírat ani na cestách.

Léčba chůzí

Co je při chůzi Nordic Walking nejdůležitější, je fakt, že při správné technice chůze zapojíme až 90% svalstva. Pokud při chůzi využijeme biomechanickou stélku Hanák, dá se taková chůze pokládat za léčbu a měla by být hrazena pojišťovnou. Je to ale příliš levný prostředek k dosažení duševní a fyzické pohody, takže asi nelze v nejbližší době očekávat, že by se zdravotní pojišťovny začaly o tento způsob samoléčby zajímat.

Při chůzi NW se stélkou Hanák spotřebujeme oproti běžné chůzi mnohem více energie, což se odrazí zvýšenou srdeční činností v příznivém pásmu zátěže.

Stélka Hanák a NW proti infarktu

Za hodinu chůze NW spálíme v případě, že využíváme biomechanické stélky Hanák až 550 kcal. Takový výdej dosáhnete i při rychlém běhu, ovšem jak jsme si již řekli, běh je velkou zátěží pro naše klouby a to hlavně díky nárazům na pevné podloží.

Naopak díky holím při NW a biomechanické stélce Hanák se přenáší část hmotnosti na svaly u rukou a tím se nohám odlehčí. Rigidní páka našeho palce s pomocí stélky Hanák zabraňuje přepínání Achillové šlachy, přičemž extenzory díky prohlubni ve stélce Hanák mohou mnohem lépe předávat kinetickou energii, pomocí zřetězení svalů a šlach celému našemu tělu.

To je také důvod, proč mohou chůzi NW s biomechanickou stélkou Hanák provozovat i ti lidé, kteří mají nějaké problémy s klouby dolních končetin.

Nordic Walking a stélka Hanák pro seniory

Speciální význam má spojení chůze NW a biomechanické stélky pro seniory. NW posiluje svaly paží, zejména pak triceps. Tento důležitý sval totiž bývá ve vyšším věku povolený a je jednoduché z pomocí NW zpevnit a posílit.

Pokud se rozhodnete pro chůzi Nordic Walking, můžete navštívit nějaké středisko, kde vám principy názorně předvedou. Takovéto kursy pořádá většina kvalitních rehabilitačních středisek. Taková investice do vašeho zdraví se Vám rozhodně vyplatí.

Nordic Walking a stélka Hanák

Patentovaná stélky proti infarktu?

Nordic Walking je fenomén, který se poměrně rychle rozšířil ze severních zemí i k nám do Česka.

Pohyb je důležitým předpokladem toho, abychom si uchovali své zdraví po co nejdelší životní období. Proto lidé sportují, běhají, jezdí na kole, přičemž se mnohdy opomíjí, že tyto sporty mají i své odvrácené tváře. Námaha kloubů při běhu, nebo zátěž páteře při jízdě na kole jsou negativa, která mohou leckoho od pohybu odrazovat. V případě že chcete provádět nějaký sport bez toho, abyste nějakým způsobem přetěžovali svůj svalový a kloubní systém, zcela jistě se přikloníte k NW chůzi.

Chůze Nordic Walking není totiž příliš složitá a její techniku zvládne velmi rychle každý, kdo o to má zájem. Hůlky nejsou příliš drahé a dají se snadno brát kamkoliv na cesty, takže svůj každodenní NW si nemusíte odpírat ani na cestách.

Léčba chůzí

Co je při chůzi Nordic Walking nejdůležitější, je fakt, že při správné technice chůze zapojíme až 90% svalstva. Pokud při chůzi využijeme biomechanickou stélku Hanák, dá se taková chůze pokládat za léčbu a měla by být hrazena pojišťovnou. Je to ale příliš levný prostředek k dosažení duševní a fyzické pohody, takže asi nelze v nejbližší době očekávat, že by se zdravotní pojišťovny začaly o tento způsob samoléčby zajímat.

Při chůzi NW se stélkou Hanák spotřebujeme oproti běžné chůzi mnohem více energie, což se odrazí zvýšenou srdeční činností v příznivém pásmu zátěže.

Stélka Hanák a NW proti infarktu

Za hodinu chůze NW spálíme v případě, že využíváme biomechanické stélky Hanák až 550 kcal. Takový výdej dosáhnete i při rychlém běhu, ovšem jak jsme si již řekli, běh je velkou zátěží pro naše klouby a to hlavně díky nárazům na pevné podloží.

Naopak díky holím při NW a biomechanické stélce Hanák se přenáší část hmotnosti na svaly u rukou a tím se nohám odlehčí. Rigidní páka našeho palce s pomocí stélky Hanák zabraňuje přepínání Achillové šlachy, přičemž extenzory díky prohlubni ve stélce Hanák mohou mnohem lépe předávat kinetickou energii, pomocí zřetězení svalů a šlach celému našemu tělu.

To je také důvod, proč mohou chůzi NW s biomechanickou stélkou Hanák provozovat i ti lidé, kteří mají nějaké problémy s klouby dolních končetin.

Nordic Walking a stélka Hanák pro seniory

Speciální význam má spojení chůze NW a biomechanické stélky pro seniory. NW posiluje svaly paží, zejména pak triceps. Tento důležitý sval totiž bývá ve vyšším věku povolený a je jednoduché z pomocí NW zpevnit a posílit.

Pokud se rozhodnete pro chůzi Nordic Walking, můžete navštívit nějaké středisko, kde vám principy názorně předvedou. Takovéto kursy pořádá většina kvalitních rehabilitačních středisek. Taková investice do vašeho zdraví se Vám rozhodně vyplatí.

Tak jako každý dům stojí na pevných základech, měly bychom i my stát na pevných nohách. Aby byla naše chodidla pevná, aby se stala našimi základy, je třeba o ně dobře pečovat. Možná že nejvhodnější doba začít je právě teď.

Jakmile dočtete tento článek, protáhněte si své nohy. Vstaňte, postavte se zády ke zdi, s chodidly asi dvacet centimetrů od stěny. Nyní se posaďte na „imaginární stoličku“ a držte při tom chodidla na zemi. V této poloze byste měli vydržet patnáct až dvacet sekund. Potom se opět postavte a napočítejte si do třiceti. Pak celý cvik opakujeme, přičemž je důležité kontrolovat, aby se vaše kolena neohýbala ve větším úhlu než 90 stupňů.

Tři série takového cviku každý den vašim nohám určitě prospějí.

Další cvik provádíme na židli. Zvedneme nohy nad zem a provádíme pohyby cyklisty. Představte si že jedete na kole a napočítejte si do 10, pak si dejte krátkou přestávku a pak šlapeme zase pozpátku.

Většinu dne ovšem musíme pracovat, chodit nebo sedět a tak potřebujeme něco vhodného pro naše nohy. Je dobré si uvědomit, že každý den naše nohy vyprodukují 2 dl potu, v horku a vlhku ještě více. Pokud máte boty, které tento pot nasávají, dříve či později se v nich začnou množit bakterie, což může být trochu problém.

V případě že používáte zdravotní stélku Hanák poslední generace, tento problém jistě už nemáte. Nové stélky Hanák jsou totiž vyrobené z omyvatelného tvarovaného korku, který zabezpečuje ty nejlepší hygienické podmínky pro naši nohu.

Biomechanické stélky v návaznosti na tom, jak často je nosíte, udržujte v čistotě. Stačí stélky jednou za čas vyjmout z obuvi a houbičkou s nějakým mycím prostředkem je lehce setřít. Někteří uživatelé zdravotních stélek Hanák také používají slabý octový nálev.

V případě že stélky ztratí svůj tvar, neváhejte koupit nové. Pokud nakupujete v internetovém obchodě Boty-Hanák, měli byste nakupovat se slevou při dalších nákupech. Pokud má dodavatel Vašich stélek Hanák k dispozici DVD Boty Hanák ll., většinou jej přikládá jako bonus k větším objednávkám, nebo jej prodává za doporučenou cenu 250,- Kč. Informujte se u svého prodejce.

Jakmile se dočkáme večera, ještě před tím než provedeme pravidelnou hygienu chodidel, několikrát si poválíme nějaký váleček na měkké podložce. Ideální je nějaký sprej a žíněnka. Chodidlem válec válíme tak, že nám přejíždí po celé ploše chodidla, čímž se stimulují reflexní zóny.

Čím více pozornosti svým chodidlům budeme věnovat, tím déle nám budou sloužit jako pevné základy našeho myoskeletárního systému.

  Během posledních šedesáti let se onemocnění srdce a cév staly nejčastější příčinou úmrtí dospělých. Je smutnou skutečností, že Česká republika drží v této souvislosti nezáviděhodný primát. Již několik let se totiž se svým počtem zemřelých na komplikace aterosklerózy pohybuje na předních příčkách světových statistik.

Onemocnění srdce bývá nejčastěji projevem aterosklerózy, což je kornatění tepen. Jedná se o nemoc, která svůj potenciál naplno projevila až ve dvacátém století, kdy se životní úroveň obyvatelstva dostala na takovou úroveň, jakou měli v minulosti pouze ti nejbohatší z bohatých. Ateroskleróza se totiž objevovala již v daleké minulosti, což lze vysledovat při zkoumání mumií staroegyptských faraonů.

Po několika tisíci letech jsme se tedy těmto mocným bytostem přiblížili, alespoň co se naši životosprávy týče. Málo pohybu a špatná strava, bohatá na tuky.

Ateroskleróza odpovídá za:

"    Infarkt myokardu
"    Mozkové příhody
"    Gangrény
"    Vznik, nebo prasknutí výdutí na tepnách

Příčiny vzniku Aterosklerózy.

V zásadě je hlavní příčinou narušení cévní stěny. To bývá způsobeno buď mechanicky následkem zvýšeného krevního tlaku, nebo také působením chemických látek při kouření. Do poškozeného místa cév se začínají ukládat tukové látky a vzniká sklerotický plát. Postupně do něj začne prorůstat vazivo a hladká svalovina, začne se ukládat vápník. Cévy začínají tvrdnout, ztlušťují své stěny a tím se zužuje průsvit. Na povrchu plátů se také mohou zachytávat krevní buňky a vytvářet sraženiny, takzvané tromby.

Zpočátku probíhá tato zákeřná nemoc bez jakýchkoliv příznaků. Své počátky může mít už v našem dětství. V případě vhodných predispozic se její rozvíjení urychlí a následuje nedostatečné prokrvení tkání, což se projeví pícháním a křečemi ve svalech dolních končetin při chůzi, nebo bolesti na hrudi při námaze. V závěru onemocnění vzniká infarkt myokardu, centrální mozková příhoda, nebo porucha prokrvení dolních končetin. To jsou vše stavy, které přímým způsobem ohrožují náš život. K těmto komplikacím se však ještě přidružují poruchy erekce, nebo omezení funkce ledvin.

Prevence i léčba aterosklerózy by měla probíhat podobným způsobem. Znamená to radikální změnu dosavadního životního stylu.

Především je třeba začít s pravidelným pohybem. Denně bychom si neměli nechat ujít ostrou procházku, v délce alespoň 45 minut. Samozřejmostí je vhodná obuv, která bude respektovat správné postavení chodidla při chůzi.

Měli bychom se více zajímat o skladbu našeho jídelníčku a udržovat optimální tělesnou hmotnost.

Vyhněme se kouření. Některé výzkumy naznačují, že určité množství alkoholu může snižovat nebezpečí vzniku aterosklerózy, avšak nadměrné užívání alkoholu, jak je dnes obvyklé, riziko onemocnění spíše zvyšuje.

Jako doplněk pro prevenci onemocnění cév je možné využít také některé potravinové doplňky, jako je Golden Yacca nebo sladkovodní řasy Chlorella či Spirulina.

Otylost, neboli obezita je takový stav, ve kterém je přirozená energetická rezerva člověka uložena v tukové tkáni ve zvýšené míře. Obezita poškozuje zdraví a dá se říci, že spolu s krevním tlakem a obsahem cholesterolu patří mezi tři ostře sledované zdravotní faktory, které mohou směřovat k srdečním chorobám.

Podle výzkumů, které proběhli v období let 1980 – 2008 je zřejmé, že obézních lidí přibývá. Ve zmíněném období stoupl počet obézních ze 4.8% mužů a 7,9% žen na současných 9,8% mužů a 13,8% žen, které trpí obezitou.

Právě čeští muži jsou těmi, kteří stojí na přední příčce v závodě o nejtučnější obyvatelstvo.  Švýcarské ženy naopak tento žebříček v Evropě uzavírají.

Daří se nám prostě dobře a máme stále méně pohybu. Zapomínáme na to, že nejpřirozenější činnost člověka není dřepění před televizorem. Nejpřirozenější a tělu nejprospěšnější činnost je totiž chůze.

Chůze je ten nejjednodušší způsob, jak si udržet zdravou kondici a je to zároveň také možnost, jak zhubnout.

Na chůzi není třeba žádného speciálního oblečení nebo sportovní výbavy. Chůze je prostě levná a zdravá. Pokud na pěší výlet vezmeme nějakého blízkého člověka, slouží také jako možnost k rozvíjení sociálních schopností.

Pravidelná, avšak svižná chůze se projeví nejen na našem těle, odrazí se příznivě i v psychice. Při chůzi se posiluje srdeční činnost, zpevňuje se kosterní svalstvo a zlepšuje se koordinace pohybů. V neposlední řadě se také oddalují problémy s osteoporózou, která dokáže zvláště ve vyšším věku řádně zkomplikovat život.

Jediné na co nesmíme zapomínat je, že k chůzi pro zdraví musíme mít vhodnou obuv. Po tisíce let člověk chodil bos po měkkém podloží a naše noha je k tomu technicky vybavena. Z toho důvodu je vhodné pro chůzi využívat zdravotní stélky Hanák. Vyhneme se tak problémům s pokleslou klenbou nebo kladívkovými prsty, což bývá častým důsledkem chůze v nevhodné obuvi.

Chůze by se měla stát denní činností. Výsledky se dostaví velmi brzo. Je však třeba myslet na to, že prvních dvacet minut je spíše zahřívacích. Do tukových zásob sahá organismus až po těchto dvaceti minutách.

Pro zhubnutí a celkové zlepšení zdravotního stavu tedy stačí necelá hodinka denně.

Zdražení MHD vezměte jako vhodnou příležitost k tomu, začít chodit všude pěšky. Čas který této činnosti obětujete, se vám stoprocentně vrátí.

Léčba chůzí

Naše smysly často nevnímají skutečnost, ale spíše provádějí různé „úpravy“ .Tyto efekty jsou námětem pro řadu kouzelnických triků a smyslových klamů. Týká se to nejen obrazů, ale i sluchových vjemů a mluvené řeči…

Sluch pracuje bez přestávky už předtím, než se narodíme. Ve vyvíjejícím se sluchovém orgánu je zpočátku „ticho“ a náš mozek vnímá pouze zvuky, které v reálném světě nemají obdoby…

Naše uši jsou v pohotovosti čtyřiadvacet hodin denně až do smrti a nelze je „vypnout“. I v absolutní zvukové izolaci budeme něco slyšet: ozvy vlastního srdce, dechu, pulsu či polknutí. Ovšem i sluch může „klamat“, třeba tím, že mozek nesprávně zpracuje přivedenou informaci.  Jde o takzvaný fonismus -  sluchový klam, při němž je iluze zvuků (slov, tónů) vyvolaná bez působení příslušných podnětů a bez přímé účasti smyslových orgánů na jejich zpracování. Fonismus je většinou doprovodným jevem únavy či předráždění.

Podle vědců z univerzity v Buffalo (New York, USA) však může v mozku vzniknout i „zvonění v uchu“ jako sluchová obdoba fantómových bolestí končetin. Předpokládají, že k tvorbě „falešných“ zvuků může velmi podobným způsobem docházet i při onemocnění zvaném tinnitus. Zdrojem prý může být „falešný signál“, který imituje procesy, jimiž se náš mozek učil poslouchat v době, kdy jsme ještě nic neslyšeli…

Tinnitus - zvuky světa uvnitř hlavy

Ušní šelest je po bolestech hlavy a závratích třetím nejčastějším důvodem návštěvy praktického lékaře. Pod pojmem tinnitus se skrývá široká škála subjektivně vnímaných hučivých, pískavých, šumivých a jiných zvuků, které nejsou bezprostředně způsobeny vnějšími příčinami. Zahrnuje všechny subjektivně vnímané šelesty, které nejsou způsobeny zevními zvuky a nemohou být objektivně slyšet.

Tinnitus je sluchový vjem bez vnějšího podnětu, který se typicky projevuje neustálým šuměním, pískáním nebo hučením v uchu a zvuky, které nepocházejí z vnějšího prostředí. Škála příčin je velmi široká, od problémů ORL, potíží s krční páteří, vysokým krevním tlakem, zúženými cévami, cukrovkou, štítnou žlázou, přes stárnutí a stres, až po prostředky škodlivé pro uši, například nadměrný hluk nebo sluchové trauma. Až 98 procent pacientů má takzvané subjektivní ušní šelesty. Tato porucha sluchového vnímání může vzniknout v jakékoli části sluchového orgánu, tj. ve vnitřním uchu, ve sluchových dráhách od ucha do mozku, nebo ve spánkovém laloku mozku.

Běh na dlouhou trať

Ať už jsou zvuky uvnitř ucha „falešné signály mozku“ nebo ne, jsou nepříjemné a boj s nimi je často celoživotní. Záleží na příčině, častosti výskytu a intenzitě.

Nejvíce lidí trpí lehkou formou, tedy tinnitem prvního stupně, s níž v běžném životě mohou bez větších problémů žít.

U tinnitu druhého stupně se projevují problémy s usínáním.

Osobám s tinnitem třetího stupně to výrazně mění kvalitu života. Jednou ze základních příčin tohoto onemocnění může být podle odborníků nedostatečné prokrvení vnitřního ucha. Pokud tinnitus souvisí s poruchami metabolismu, špatným prokrvením vlásečnic uší, stresem a minerální disbalancí, účinně pomáhají přípravky na bázi přírodních látek. Jedničkou mezi nimi jsou tablety Fytofontana Aurecon Ring stop, které obsahují výtažky z Gingko biloba, chmelu, vrbové kůry, kudzu v unikátní kombinaci s bioflavonoidy, vitamíny C a B a kyselinou alfa lipoovou. Už po dvou týdnech pravidelného užívání vnímají pacienti zlepšení pracovního soustředění a snížení hučení a šumů. Většina však pociťuje změny až po šesti nebo osmi týdnech. Pro větší účinnost se doporučuje užívat tablety od tří měsíců do půl roku.

VÍTE, ŽE…

…stav uší je v přímé souvislosti se zdravím ledvin? Uši a ledviny mají stejný tvar a jejich dráhy jsou propojené. Proto, jestliže jsou ledviny oslabené a nemohou dobře filtrovat toxiny, vychází „přebytek“ i v podobě šelestů a hučení v uších….
… mnoho lidí trpících tinnitem si dokáže "vytvořit v hlavě" filtr? Tahle „pásmová zádrž“ jim dokáže nepříjemný šelest odfiltrovat, a mohou tak docela normálně fungovat.

Informace pro zdraví zajišťuje web Boty Hanák Trutnov

Naše děti jsou tím, co nás činí nesmrtelné.

Kdo by nechtěl to nejlepší pro své dítě. Kniha Zdravé nohy pro vaše dítě  (Christian Larsen, Bea Miescher, Gabi Wickihalter) je knihou, která na našem trhu skutečně chyběla.

Základem je stélka Hanák.

Stélka Hanák,  případně boty Hanák se postarají o to, aby chodidlo mělo co nejlepší postavení. Pokud již máme stélku Hanák, nebo boty Hanák a chceme udělat pro své dítě ještě něco navíc, je dobré  přidat i nějaké ty cviky, které najdeme ve výše zmíněné knize.

Základem zdravých a aktivních dětských nohou je chůze naboso, vhodná obuv a cílevědomé cvičení. Co dělat, když má dítě vbočené ploché nohy nebo jiné ortopedické problémy? Na co si mám dávat pozor při nákupu obuvi? Jaká cvičení mají pro mé dítě skutečně smysl?

To jsou všechno otázky, na které nám dá kniha odpověď. V knize nalezneme 32 těch nejlepších cviků, které spolu s pravidelným používáním biomechanických stélek Hanák mohou významným způsobem pomoci při růstu dětských nožiček.

Díky těmto cvikům budou tedy dětské nohy silnější a jistější, přičemž podporují správné držení těla a svižnou chůzi. Také je to činnost, při které se dětem můžeme věnovat hrou, cvičení je vlastně zábava a přispívá k upevnění kontaktu mezi rodičem a jeho potomkem.

…Jemné a voňavé i schopné a silné – takové jsou naše nohy. Přesto je často podceňujeme, schováváme a vykazujeme do pochybných bot…

Chcete – li mít nohy zdravé, choďte nejlépe bosky, kdykoliv je to možné. Po trávě, písku… Pokud to není možné, může zaskočit biomechanická stélka Hanák, která pohyb po měkkém podloží do jisté míry napodobuje.

Osvěty ohledně našich chodidel není nikdy dost. Ačkoliv jsou naše chodidla doslova základním kamenem naši kostry, věnujeme jim velmi malou pozornost. Snad proto, že je jsou našim očím tak vzdálené. Naši pozornost si však rozhodně zaslouží.

Běháním naboso, správnou obuví a cílenou gymnastikou lze zabránit většině pozdějších potíží s nohama. Dvaatřicet nejlepších cviků spirální dynamiky ze Školy nohou pro děti, to nejlepší z dvacetiletých zkušeností s výzkumů vám pomůže, aby se nohy vašich dětí nedostaly na scestí.

Kniha na internetu: Zde

Velmi častou příčinou bolestí nahou bývá pokleslá klenba. Často ji hledáme v naši genetické výbavě, ale velmi často může být příčina v nás samotných. Nohy míváme napěchované do tvarově, jakož i materiálově nevhodné obuvi a pokud se nepřihlásí nějaká bolest, nohou si nevšímáme. Jsou našim očím velmi vzdálené. To je ovšem opravdu krátkozraké. Bolesti nohou mívají často souvislosti s chorobami našich orgánů, neboť v nohách jsou důležitá nervová  zakončení takřka všech důležitých orgánů.

Za normálních podmínek, ve kterých lidé statisíce let žili, se tato nervová zakončení během chůze naboso mírně stimulovala a přispívala tak k jejich funkčnosti. S vynálezem obuvi se během několika generací objevily bolesti hlavy, únava, ztráta koncentrace a v neposlední řadě plochá noha.

Chůze po měkkém podloží nečiní naši noze žádné problémy. Pokud se podíváte, vyčnívající části palcového kloubu, které se jmenují sezamské kůstky vystupují mimo osu nohy. V chůzi po hlíně nebo písku to není žádný problém. Výstupek na naši noze se vtiskne do měkkého podloží. Pokud ovšem jdeme po tvrdém podloží nebo si obujeme nevhodnou obuv, sezamské kůstky jsou vtlačovány do chodidla a šlachy které přes ně vedou nemohou plnit svou funkci. Tím dochází k poklesu nožní klenby, vybočení palců a “kladívkovatění” prstů na nohou.

Plochou nohu lékařství v podstatě neřeší, nabízí pouze předražené vložky, které nic neřeší. Vybočený palec se pak “řeší” chirurgickou cestou. Tím se samozřejmě neodstraní příčina, ale jen důsledek. Jediné neinvazivní řešení které je nyní známé je systém biomechanické stélky Josefa Hanáka. Stélka Hanák totiž vychází vstříc původní konstrukci lidského chodidla.

Díky prohlubni která je ve stélce Hanák vytvořena pod palcovým kloubem může noha fungovat stejným způsobem, jako kdybychom šli bosky. Stélku Hanák je možné vložit do jakékoliv uzavřené obuvi, ať už se jedná o obuv společenskou, nebo sportovní. Biomechanickou stélku Hanák nosí nejedna hlava státu, pro které dělá Josef Hanák ve Snovídkách speciální kusy na zakázku.

Vývoj stélky Hanák se ubírá neustále dopředu, princip jejího fungování je však již zřejmý. Spočívá v umožnění chodidlu správné postavení, ve kterém nebudou šlachy vedoucí přes sezamské kůstky na našem chodidle omezovány ve své činnosti.

Boty Hanák, které se šijí ve Snovídkách u Nemotic se vyrábějí jak v pánské, tak i dámské variantě. Jejich vzhled je co nejjednodušší, aby náklady na jejich výrobu nebyly vysoké. Výroba je totiž ruční a materiály které se při výrobě Bot Hanák používají, zaručují dostatečně dlouhou životnost.

Pokud hodně chodíte nebo stojíte, přemýšlejte o vhodné obuvi pro Vás, o biomechanické stélce Hanák. Více informací naleznete na stránkách prodejce: www.boty-hanak.cz

Pro občany Trutnova je výhodou, že prodejce zdravotních stélek Hanák pro Trutnov, je rehabilitační lékařka MUDr. Silvie Šidáková. Pacienti tak mohou s lékařem konzultovat celý proces rehabilitace jejich dolních končetin. Více na: www.rehatrutnov.cz

Boty a stélky Hanák využívají hlavně starší lidé, kteří mají bolesti nohou. O tom, že Boty Hanák by neměli nosit jen oni bychom si mohli říci v tomto článku.

Běhání je přirozený pohyb, kterému se denně oddávají miliony lidí. Většina z nich to dělá pro své zdraví, nebo dobrý pocit. Tělo pohyb potřebuje a běh je zadarmo. Běh je prostě  na rozdíl od ostatních sportovních aktivit velmi levný. Stačí vyjít do přírody a rozběhnout se. Jedinou investicí tedy kromě teplákového kompletu budou asi boty. Nadšení sportovci si asi nekupují levné boty na tržišti, ale není asi ani mnoho těch, kteří by byli ochotni za boty dát až 8000,- Kč. I takové boty můžete na internetu koupit. Je to samozřejmě extrém a navíc možná trochu nebezpečný extrém

Přední švýcarský specialista na preventivní medicínu Bernard Marti totiž při svém pátrání po příčinách zranění běžců zjistil, že množství zranění nesouvisí příliš s povrchem, na jakém běžci běhají, ba ani s jejich váhou. Tím rozhodujícím faktorem byla cena běžeckých bot. Čím dražší, tím vyšší riziko poranění.

Následující studie časopisu Medicine & Science In Sports & Exercise z roku 1991 už natvrdo uvedla, že běžci používající drahou obuv se vystavují daleko většímu riziku zranění než ti, kteří běhají v laciných keckách. Trvalo to ovšem ještě dalších 17 let, než se rozhoupal i nejvlivnější světový magazín pro běžce Runner´s World a přiznal, že skoro čtyřicet let mátl a radil jim špatně. citace: Čilichili.cz

Lidské chodidlo se vyvíjelo zhruba po 4 miliony let, skládá se z 26 kostí, 33 kloubů, 12 šlach a 18 svalů, což vše evoluce poskládala do takové kompozice, která nám po tisíce let zajišťovala poměrně dobrou mobilitu.
Proto při běhu, stejně jako při chůzi, je nejlepší možností bosá noha. Mluvíme samozřejmě o měkkém podloží. Při samotném běhu naboso noha vyhledává tzv. ideální stopu, což znamená ideální způsob došlapů a odrazů. Noha dopadá na špičku, pak se rozloží po povrchu a přes špičku a zvláště palec nám pomáhá v odrazu kupředu. Při chůzi došlapujeme sice na patu, k odrazu ale také používáme špičku chodidla.

Od palce vedou přes sezamské  kůstky šlachy, které jsou v běžeckých botách vtlačovány do kostí a nemohou pak plnit svou funkci tak, jak by měly. A zde už se pomalu ale jistě dostáváme k biomechanické stélce Hanák. Boty Hanák a stélka Hanák se vyrábějí zhruba šest let a jejich cesta k zákazníkovi nebyla jednoduchá. Nápad se totiž nezrodil ve špičkových laboratořích Pumy nebo Adidas. Boty Hanák, stejně jako stélka Hanák se zrodili v jedné malé vesničce na Moravě.  Odtud si pak našli cestu k těm, kteří princip biomechanické stélky dokáží ocenit.

Naboso nebo stélka Hanák?

Zastáncem běhu na boso je u nás Július Pataky, který se zabývá reflexní terapii. Běh na boso nepraktikuje pouze v zimním období. V té době využívá biomechanické stélky Hanák.

Při chůzi a běhu v botě přenáší podrážka sílu z hlavičky prvního metatarzu na předek nohy včetně prstů, přičemž malý prostor ve špičce boty brání prstům v ohnutí. Příčinou toho je pak situace, kdy odraz, který by měl vycházet z metatarzu, přechází až na prsty, které však na takovou zátěž nejsou stavěné. Tělo se snaží prsty poskládat tak, aby zátěž snesly. To vede ke zkracování šlach prstů a jejich postupnému zatuhnutí a vápenatění. Vznikají tak kladívkové prsty a vbočené palce, známé haluxy. Výsledkem je skutečnost, že velká část dospělých po třicítce nedokáže zvednout prsty u nohou nad úroveň podložky.

Bohužel se dnes pohybujeme po tvrdém podloží měst, jsme nuceni používat boty a noha prodělává určitou změnu, ne však zrovna příjemnou. Stále častěji se můžeme setkávat s klesající klenbou, nebo vybočenými kotníky, a to  již u malých dětí. Je to důsledek naší pohodlnosti? Může za to obuv?

Návrat na stromy asi není možný. Zatím se potichu, bez pompézních reklam v médiích vytváří skupina těch, kteří hledali tak dlouho až našli. Velký zájem si získávají především biomechanické stélky Hanák. Josef Hanák díky svým úspěchům u nás i v zahraničí pomalu mění podmínky pro naše chodidlo. Zájemci si mohou objednat zdravotní stélky Hanák, případně celé boty, které by měly mnohem více respektovat architekturu naší nohy a to hlavně po funkční stránce.
Bude tedy posledním trendem běh či chůze naboso, jen v neoprénových ponožkách?

Po měkkém podloží určitě. Na tvrdý podklad lze použít stélky Hanák.